「コンビニ感覚で通える」と話題のチョコザップ（chocoZAP）。「これから通ってみたいけれど、どんな器具（トレーニングマシン）が置いてあるの？」「マシンの使い方が分からなかったらどうしよう…」と気になっている方も多いのではないでしょうか。
一般的なスポーツジムと違い、トレーナーが常駐していないチョコザップだからこそ、器具についての事前知識を持っておくと安心です。
この記事では、チョコザップに導入されている器具の種類一覧、基本的な使い方やおすすめの順番、さらに「ベンチプレスはある？」「店舗によって違う？」といったよくある疑問まで徹底解説します！
チョコザップに置いてある器具の種類・一覧（ベンチプレスやダンベルはある？）
チョコザップに用意されている器具は、日本人の骨格に合わせた使いやすいマシンが厳選されています。主に「上半身を鍛えるマシン」「下半身を鍛えるマシン」「有酸素運動マシン」の3つに分かれています。
主な導入器具一覧
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有酸素運動： トレッドミル（ランニングマシン）、クロスバイク（エアロバイク）
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上半身： チェストプレス（胸）、ラットプルダウン（背中）、ショルダープレス（肩）、ディップス（二の腕）
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下半身： レッグプレス（太もも・お尻）、アブダクション（お尻の外側）、アダクション（内もも）
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お腹： アブドミナル（腹筋）
💡気になる疑問：ベンチプレスやダンベル、フリーウエイトはある？
検索でもよく調べられているポイントですが、チョコザップには「ベンチプレス」や「ダンベル」といったフリーウエイト器具は基本的に置いてありません。
フリーウエイトは自由度が高い反面、怪我のリスクが高く、トレーナーの補助がない無人ジムでは安全面を考慮して設置されていないケースがほとんどです。その代わり、初心者でも安全に狙った筋肉を鍛えられる「マシントレーニング」が充実しています。
初心者でも安心！チョコザップ器具の名前と基本的な使い方
マシンの名前を見ても「どうやって使うの？」と不安になりますよね。でも大丈夫です。チョコザップの器具はどれも直感的に使えるシンプルな設計になっています。
基本的なマシンの使い方
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負荷（重さ）を調整する： マシンに付いているピンを抜き差しして、自分に合った重さにセットします。まずは「少し軽いかな？」と思う重さから始めましょう。
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シートの位置を合わせる： 体格に合わせて座面の高さを調整します。
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ゆっくり動かす： 反動をつけず、筋肉の動きを意識しながらゆっくりと動かします。
効率よく鍛える！器具を使う「おすすめの順番」
どの順番で器具を回ればいいか迷ったら、「大きな筋肉（下半身・背中・胸）から始めて、最後に有酸素運動」という順番がおすすめです。
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レッグプレス（下半身の大きな筋肉）
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チェストプレス ＆ ラットプルダウン（胸・背中の筋肉）
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アブドミナル（お腹・腹筋）
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トレッドミル ＆ クロスバイク（有酸素運動で脂肪燃焼！）
※各マシンの詳しいシート調整やフォームは、マシンの近くにある説明パネルや、チョコザップの公式アプリ内にある「器具説明動画」からいつでもスマホで確認できます。
「器具が少ない」「店舗ごとに違う」って本当？マシンの疑問
ネットの口コミなどで「器具が少ない」「お目当ての器具がなかった」という声を目にすることもあります。これには店舗ごとの事情があります。
店舗によって器具の種類や台数が違う
チョコザップは、ビルの一室や元コンビニの跡地など、さまざまな物件に出店しています。そのため、店舗の広さ（面積）によって設置できる器具の数や種類に違いがあります。
広い店舗では全種類が複数台揃っていることもあれば、コンパクトな店舗では「器具が少ない」「アブダクションが置いていない」という場合もあります。
目的の器具があるか「検索」する方法
入会前や遠征先で「行きたい店舗にどの器具があるか」を知りたい時は、チョコザップ公式の店舗検索ページやアプリから確認できます。店舗ごとに設置されているマシンの一覧がアイコンで表示されるため、「今日は腹筋をしたいから、アブドミナルがある店舗に行こう」といった計画が立てられます。また、今後の会員増に伴い「器具が増える」といったリニューアルが行われる店舗もあります。
器具が故障している・壊れた時はどうすればいい？
無人ジムであるチョコザップを日々利用していると、「マシンのワイヤーが切れている」「負荷のピンが壊れている」といった故障トラブルに遭遇することがあります。
器具が壊れていたら触らない
もし「壊れてるな」と気づいたら、怪我の原因になるため絶対にその器具は使用しないでください。通常、故障中のマシンには「調整中」などの貼り紙がされています。
故障を見つけたらアプリから報告
チョコザップにはスタッフが常駐していませんが、会員からの報告システムがあります。チョコザップの公式アプリ内にある「お問い合わせ・不具合報告」から、どの店舗のどの器具が故障しているかを簡単に報告できるようになっています。
報告された不具合は、定期的に巡回しているメンテナンススタッフによって順次修理される仕組みになっています。
まとめ：アプリの動画を見ながらマイペースに始めよう
チョコザップの器具は、筋トレ初心者や運動不足を解消したい人にぴったりなラインナップとなっています。
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ダンベルやベンチプレスはないが、安全なマシンが豊富！
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マシンの使い方は、館内の説明やアプリの動画で丸わかり！
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店舗によって器具の種類が違うので、事前にアプリで検索がおすすめ！
「マシンの使い方がわからないから恥ずかしい…」と心配する必要は一切ありません。最初は有酸素運動のバイクを漕ぐだけでも立派な運動です。ぜひお近くの店舗のマシンのラインナップをチェックして、気軽に一歩を踏み出してみてくださいね！
チョコザップの会社概要
| 会社名 | RIZAPグループ株式会社 |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿8-17-1 住友不動産新宿グランドタワー36階 |
| サイトアドレス | サイトのご利用にあたって｜RIZAPグループ株式会社https://www.rizapgroup.com/terms |