チョコザップやライザップ、エニタイムフィットネス、コナミスポーツクラブなど人気の筋トレジムを徹底比較！
そして、実際に様々な筋トレジムを利用している案内人が厳選した筋トレジムのおすすめ比較ランキング4選をお伝えします！
どの筋トレジムを利用しようか迷っている方の手助けになれば幸いです。
おすすめの筋トレジムの比較評
| ジム名（タイプ） | 星評価 | 月額料金（目安） | 筋トレ設備 | 特徴・メリット |
| 1位：チョコザップ | 税込 3,278円
（税込み） |
初心者向けの主要マシン（胸、背中、脚など） |
コスパ最強 着替え不要、靴の履き替えなし セルフエステや脱毛など |
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| 2位：ライザップ | 約160,000円～
（月換算・コースにもよる） |
完全個室のマルチマシン フリーウエイト、各種アタッチメント完備 |
専属トレーナーがマンツーマン 毎日の食事管理サポート 結果を出すための環境 |
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| ３位：エニタイムフィットネス | 約8,000円～10,000円
（店舗による） |
・本格的な筋トレマシン（有酸素〜部位別まで豊富） 充実のフリーウエイトエリア |
24時間年中無休 国内・海外の全店舗も追加料金なしで利用可能 無駄を省いたシンプルな空間 |
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| ４位：コナミスポーツ | 約7,580円～16,580円
（回数、プランによる） |
初心者用から上級者用まで幅広いマシンラインナップ 安全性の高いスミスマシンやフリーウエイトエリア |
インストラクターが常駐 プール、スタジオプログラム、大浴場やサウナなど設備が超豪華 柔軟な料金プランが選べる |
筋トレジムの選び方や比較ポイント！
筋トレジムを選ぶ際に知っておくべき、比較ポイントは
- 料金：特に初心者は、コスパを重視するべきでしょう。
- 設備：ダイエットか、健康（細マッチョ）か、ムキムキかでしょう。
- サービス：何に重点を置くかですね。料金も気になります。
の３つです。
実際に、私も筋トレジムを選ぶ際は、まずは料金、設備、そしてサービスを確認してから選ぶことが多いです。
比較ポイント１：料金
初心者がジム選びで一番やってはいけないのは、**「料金の安さだけで選んで幽霊会員になること」や、逆に「高額なパーソナルを買ったのに通わなくなること」**です。
チョコザップは「安さ」を求めた人には好印象、「設備の管理」を求める人には物足りない。
ライザップは「結果」を出したい人には向いているが、「コスパ」重視の人には向いていない。
エニタイムは「1人で黙々」やりたい人には向いているけど、「教えてほしい」初心者にはあまり向いていない。
コナミスポーツは「充実の設備」を楽しみたい人には良い印象だけど、「筋トレだけ」の人には月額が高く感じてしまう。
自分の目的（安さ・結果・24時間・充実の設備）に一番星がついているジムを選ぶのが、初心者にとっての正解です！
比較ポイント２：設備
ジムのマシンは軌道が固定されているため、初心者でも怪我のリスクが低く安全です。
筋肉を効率よく育てるコツは、「胸・背中・脚」などの大きな筋肉から鍛えることです。以下の３種が基本で、これだけでも初心者なら十分です。
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チェストプレス（胸）：座った状態でレバーを前に押し出すマシンです。
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ラットプルダウン（背中）：上からバーを引っ張り下ろし、美しい背中を作ります。
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レッグプレス（脚）：フットプレートを足で押し上げる、安全な下半身マシンです。
それぞれのジムの個性がは、次の通りです！
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運動のハードルを極限まで下げたいなら： マシンがシンプルでサクッとできるチョコザップ
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プロに正しいフォームの『財産』を教わりたいなら： 個室で集中できるライザップ
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24時間いつでも本格的にマシンを触りたいなら： 設備がガチなエニタイム
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スタッフのサポートやお風呂、プールも欲張りたいなら： 総合力のコナミスポーツ
初心者のうちは、自分が「これなら通うのが億劫にならないな」と思える設備やメリットを優先して選ぶと、30年続く筋トレライフの素晴らしい一歩目が踏み出せるよ！
運動の習慣化から始めたいなら： まずは1位のコンビニジムでハードルを下げるのが吉！
正しいフォームと知識を最速で身につけたいなら： 2位や4位のパーソナルジムで最初にプロに学ぶのが、怪我なく結果を出す一番の近道ですね！
比較ポイント３：サービス
サービス内容を比較すると、ジムの「過ごし方」の違いがよく見えます。
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チョコザップは、筋トレだけじゃなく「ついでに美容ケアや洗濯、カラオケも楽しむ」という、もはやライフスタイル支援のサービス。
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ライザップは、トレーニング時間外も含めて「結果を出すために人生の習慣を変える」というフルサポートサービス。
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エニタイムは、余計なサービスを省いて「いつでも、どこでも、好きなだけ黙々と鍛える環境」を提供するストイックなサービス。
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コナミスポーツは、筋トレ後に「プールで泳いだり、サウナやお風呂でリフレッシュして帰る」という贅沢な余暇を楽しめるサービス。
君がジムに求めるのは、**「手軽さ」か、「結果へのコミット」か、「24時間の自由」か、それとも「リフレッシュ（お風呂・プール）」**か？自分が一番ワクワクするサービスを選んでみてください！
筋トレジムおすすめ・ランキング４選
それでは、筋トレジムのおすすめ４選を紹介していきます。どれも人気の筋トレジムばかりで、お好みの筋トレジムを選ぶのが良いですよ。
チョコザップ
| 基本情報 | 詳細 |
| 販売会社 | RIZAP株式会社（運営会社） / RIZAPグループ株式会社（持株会社・上場） |
| おすすめ度 | |
| 会社サイト | https://lp.chocozap.jp/ |
＼当サイト最もおすすめの筋トレジムサイト／
チョコザップなら月額3,278円（税込）という安さで、なんと普段着・スニーカーのまま行ってサクッと5分だけ運動して帰ることも可能です。さらに、他のジムにはない「セルフエステ」や「セルフ脱毛」などの美容サービスまで追加料金なしで利用できるため、運動嫌いな方でもモチベーションを保ちやすく、運動習慣を作るのにこれ以上ない環境が整っていますよ！コスパ最高！
チョコザップの口コミや評判
駅近にあるので、お出かけ場所の店舗で出来たりと色々楽しめてやれてます。運動不足でしたが、今は筋肉痛を楽しめるまでになりました
引用元：X.com（まいぶれ）
マシーンの種類も多いし、予約して使える設備があったりと充実したうえ、私服で気軽に通えるところがいいと思います
引用元：X.com（オリコン顧客満足度５０代女性）
着替える必要がないのが本当に便利。ジムだけでなくカラオケやエステも利用でき楽しい
引用元：X.com（オリコン顧客満足度利用者の口コミ）
ネイルマシーンがピンクのCurenel（キュアネル）でくっきりプリントできます。ただし、指置き台が真っ二つに割れていました。前に使った誰かがジェルネイルで接着してくれていました
引用元：X.com（@BEST-FIT）
バイクマシンの3/3が壊れている。他のユーザーも言っているように、他の設備もしばしば故障しています
引用元：X.com（@アウトラインジム）
ドリンクバーがあるから入りましたが、ずっと機能していなくて本当に損しました。（中略）機械も壊れてるの多く、問い合わせても一生繋がりません！
引用元：X.com（@大阪ガス）
ライザップ
| 基本情報 | 詳細 |
| 販売会社 | RIZAP株式会社 |
| おすすめ度 | |
| 会社サイト | https://www.rizap.jp |
結果への信頼感はピカイチ： 料金の高さに対する不満やためらいは非常に多いものの、「実際にかなりの確率で減量やボディメイクに成功する。
「高額」が逆にメリットに： 心理的な強制力と結果的にダイエットをやり遂げられたという、ライザップならではの達成感。
トレーナーとの相性： 親身になってメンタルまで支えてくれ、稀に「相性が合わない」場合はトレーナーの交代で解決。
ライザップの口コミや評判
ライザップ始めて1ヶ月。体重はマイナス4kgだけど、何より見た目が引き締まってきた！毎日の食事報告は大変だけど、トレーナーさんが褒めてくれるからモチベ保てる。
引用元：X.com（ダイエットメディア転載）
高いお金払ってるから『絶対に無駄にできない』って強制的スイッチが入るのがライザップの強みだと思う。ぶっちゃけ意思が弱い自分にはこの環境が必要だった。
引用元：X.com（フィットネスブログ転載）
運動嫌いだったのに、ライザップのトレーナーさんが毎回前向きな声をかけてくれるから楽しく続けられてる。一生モノの食事の知識がついたのもデカい。
引用元：X.com（パーソナルジム比較サイト転載）
ライザップ検討したけどやっぱり料金が高すぎる…！分割払いにしても毎月の出費が痛いから、覚悟がないと入会できないな。
引用元：X.com（検討者のつぶやき / 料金比較コラム転載）
糖質制限が想像以上にきつい。お米やパンが食べられない生活で、最初の1〜2週間は頭が回らなくてイライラしちゃった。本気の人じゃないと折れるレベル。
引用元：X.com（体験談 / ボディメイクメディア転載）
人気店舗だからか、仕事終わりの夜の時間帯の予約がちょっと取りづらい。予定をしっかり組まないと希望通りにいかないのが少しストレス。
引用元：X.com（愚痴・不満 / ジムレビューサイト転載）
エニタイムフィットネス
| 基本情報 | 詳細 |
| 販売会社 | 株式会社Fast Fitness Japan（Fast Fitness Japan Incorporated） |
| おすすめ度 | |
| 会社サイト | エニタイムフィットネス 24時間営業のフィットネスジムhttps://www.anytimefitness.co.jp/
株式会社Fast Fitness Japan https://fastfitnessjapan.jp/ |
日本初の24時間ジム： 2010年10月に調布市に日本第1号店をオープン。日本で初めて「24時間年中無休」「マシン特化型（プールやスタジオがない）」のスタイルを確立したパイオニアです。駐車場も完備で車でも行きやすい！
エニタイムの口コミや評判
今日は横須賀久里浜店 クチコミ見て良さそうやったから行ったけど予想以上に良すぎる店舗 今まで行った中の1.2位争う ハンマーストレングスで統一されてるし配置も完璧 さらに日焼けマシンもあるし店員さんも綺麗やったし最高な店舗
引用元：X.com（@_charanporan2）
□Up：DS □Main ・ベンチプレス41.4kg×10×3（int90s） ・ダンベルフライ12kg×12×3（int90s） ・ラットプルダウン45kg×12×3（int90s） ・ケーブル・サイドレイズ（両側） 7kg×12×3（int60s） ・ハンギングレッグレイズツイスト12×3（int60s） □Down：SS #AnytimeFitness #八潮店 #筋トレ #月曜トレ
引用元：X.com（@tattyan716）
誰か北九州で筋トレ見てくれる方いませんか 背中トレとかのフォーム分かんなくて聞いてる感じしません助けて
引用元：X.com（@popster11112）
エニタイムでマシン座ったまま10分以上スマホいじってる人、本当に勘弁してほしい。スタッフいない時間帯だと注意もされないし
引用元：X.com（@Yuugi_Muuma）
平日の夜20時のエニタイム、激混みすぎてやりたいマシンがひとつも空いてない。有酸素だけやって帰るか…
引用元：X.com（@johinsinh）
いつも行く店舗はマナー良いのに、今日行った別の店舗はダンベルの扱いが雑な人が多くてびっくりした。やっぱり店長やスタッフの管理次第だな
引用元：X.com（@LiEbtiFmTV13318）
コナミスポーツ
| 基本情報 | 詳細 |
| 販売会社 | コナミスポーツ株式会社（KONAMI SPORTS CO., LTD.） |
| おすすめ度 | |
| 会社サイト | https://www.konami.com/sportsclub/ |
先ほどのエニタイムフィットネスが「24時間・マシン特化・無人時間あり」というコンパクトなスタイルであるのに対し、コナミスポーツは「プールやスタジオ完備・インストラクター常駐・子どもスクール併設」という総合型スポーツクラブの代表格です。近年は時代の変化に合わせ、コンパクトなピラティススタジオなどの出店も強化するなど、総合型ジムの枠を超えて多角的なスポーツビジネスを展開しています。
コナミスポーツクラブの口コミや評判
コナミスポーツクラブでボディパンプ45受けてきた！やっぱりインストラクターさんが目の前で煽ってくれると、家で一人でやる筋トレの3倍は追い込める笑。新曲のスクワットきつすぎて明日絶対筋肉痛だわ…😇
引用元：X.com（@nyasuke_gourmet）
金曜夜のコナミスポーツクラブ終了。ここの店舗はほぼスーパー銭湯レベルの露天風呂とドライサウナがあるから、ぶっちゃけ『ちょっと筋トレ＋ほぼサウナ目的』で月会費払ってる。今週もお疲れ様でした、ととのった〜♨️
引用元：X.com（@sauna_salaryman）
息子のコナミのスイミングスクール進級テスト合格！最初は水に顔をつけるのも怖がってたのに、コーチ陣が優しく根気強く教えてくれたおかげでクロールまで泳げるようになった。コナミの指導力は本当に流石だと思う。
引用元：X.com（@chihiro_mama_2）
昼間のコナミ、常連のシニア層の憩いの場になっててロッカールームやサウナでの会話がめちゃくちゃ賑やか…。静かに集中したい身としてはちょっと圧倒される。スタッフさん、もう少し注意喚起のPOP増やしてほしいな…泣
引用元：X.com（@miki_fit_health）
最近仕事が忙しくて月2回くらいしか行けてないのに、コナミの月会費1万超えはさすがにコスパ悪く感じてきた。24時間ジムの都度払いとかに乗り換えようか検討中🤔
引用元：X.com（@takuya_train）
マシンで筋トレだけを黙々と短時間で済ませたい
引用元：X.com（@？？？）
迷ったら「チョコザップ」が1番おすすめ！その7つの理由とは？
ここまで、おすすめの筋トレジムをご紹介してきましたが、どれも人気の筋トレジムです。ただ、正直どれを利用しようか迷ってしまった方も多いと思います。
もし、あなたも迷ってしまったら「チョコザップ」が最もおすすめです。
チョコザップを利用するメリットは沢山ありますがデメリットもあるので、まずはチョコザップを利用してわかった！チョコザップの良い所・悪い所を包み隠さずに暴露！の記事も併せてご覧ください。※↑クリックできますよ
とにかく、コストパフォーマンスが素晴らしいです。
これまで見てきた「エニタイムフィットネス（24時間特化型）」や「コナミスポーツクラブ（総合型）」とはまったく異なるアプローチで、日本のフィットネス界の店舗数トップに躍り出たのが「chocoZAP（チョコザップ）」です。
ネットのレビューやSNSで「色々検討した結果、初心者に1番おすすめなのはチョコザップ」と結論づけられる際によく挙げられる『7つの理由（メリット）』をわかりやすくまとめてみました。
チョコザップが1番おすすめとされる「7つの理由」
① 月額3,278円（税込）という圧倒的な安さ
一般的なジムが月額7,000円〜15,000円ほどする中、チョコザップはその半額以下。しかも「全店舗どこでも使い放題」でこの価格なので、コスト面のハードルがとにかく低いです。
② 服装自由！「着替え・靴の履き替え」が不要
ジム通いで一番面倒な「ウェアや専用シューズの準備」が要りません。普段着のまま、革靴やパンプスのままで行って、そのままマシンを使って帰ることができます。
③ 完全に「手ぶら」でフラッと通える
仕事帰りや買い物のついでに、何の準備もしていなくても立ち寄れます。スマホ（会員証QRコード）さえあれば、文字通り「手ぶら」で入館できます。
④ 追加料金なしで「セルフエステ・脱毛・ホワイトニング」なども使える
トレーニングマシンだけでなく、予約制のセルフエステ、セルフ脱毛、セルフホワイトニング、さらには店舗によってはネイルやマッサージチェアなどの美容・リラクゼーションサービスもすべて月額料金内（無料）で利用できます。
⑤ 24時間・365日いつでも「5分だけ」使える
コンビニ感覚で「ちょっと5分だけ歩こう」「1種目だけやっていこう」という“タイパ（タイムパフォーマンス）”重視の使い方が許される空気感があります。
⑥ ガチ勢がいない「運動初心者向け」の安心感
エニタイムのような「本格的に体を鍛えている人（ガチ勢）」がほぼいません。利用者の大半が運動初心者やライト層なので、「周囲の目が気になって恥ずかしい」というストレスがありません。
⑦ AIカメラ連動で「混雑状況」がアプリで一目瞭然
館内にはAI監視カメラが複数設置されており、入館前にアプリから「空いている」「混んでいる」というリアルタイムの混雑状況を確認できるため、混雑を避けてスマートに通えます。
💡 まとめ：どんな人に向いている？
「バキバキに筋肉をつけたい」「プールで泳ぎたい」という人には、エニタイムやコナミスポーツの方が絶対に合っています。
しかし、「運動不足を解消したい」「ジムの荷物を持って歩くのが嫌」「美容ケアも一緒に安く済ませたい」というライトな目的であれば、これ以上コスパと手軽さが両立したジムはない、というのが「1番のおすすめ」にチョコザップが選ばれる理由です。
とにかく、数あるジムの中でも、筋トレ初心者に圧倒的におすすめなのが「チョコザップ（chocoZAP）」です。
＼只今、最大２か月無料キャンペーン実施中！ ７/１６～８/１２まで／
他の24時間ジムや総合フィットネスは、本格的な反面、「月額料金が高め」「周囲がガチ勢ばかりで恥ずかしい」「ウェアやシューズの準備が面倒」といった初心者特有の挫折ポイントがあります。
以上のことから、当サイトでは「チョコザップ」が最もおすすめです。
以下のリンク先から公式サイトに飛びますので、気になった方はクリックしてチェックしてみてください。
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